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减掉30斤后，总结的9个减肥冷知识，大部分人不知道！

3个月时间，我从128斤减到了98斤，分享这9条减肥忠告，至少有一半会刷新你的认知，当你看懂了并且做到了，身材自然而然就瘦下来了...

【健身3年减肥30斤】小白自从减肥成功后，就一直没有复胖过，今天来聊下，他是怎么坚持锻炼3年的。又是怎么开始的呢[打call]#微博跨域计划##全民健身日#...

小白自从减肥成功后，就一直没有复胖过，今天来聊下，他是怎么坚持锻炼3年的...

在去年第六届扶鹰幸福年会的现场，扶鹰创始人王金海立下了“1年要练出8块腹肌”的豪言壮志，如今一年时间已经过去，他实现自己的承诺了吗...

在代谢过程中，水分参与了脂肪的分解和消耗，如果水分摄入不足，新陈代谢会减缓，从而影响减肥的效果。如果摄入的热量长期低于基础代谢，身体会认为处于“饥荒”状态，从而降低代谢率来节省能量，你会变易胖体质，这反而不利于减肥...

减肥过来人的 7 点经验总结，让我成功掉秤30斤：1、三餐要规律：以前的我总是过度节食，经常不了多久就会暴饮暴食起来。规律饮食可以避免身体陷入饥荒，保持高效运转水平，脂肪代谢效率也会更高...

转自：京报网_北京日报官方网站【#妈妈陪8岁女儿减肥自己瘦了30斤#】广东茂名，8岁女儿因超重出现自卑情绪，妈妈成女士察觉后，边给她做减脂餐边陪伴运动...

寒有三九，热有三伏。古人对天地的感知似乎要比我们敏锐的多，三伏养生仍旧被广大的国人所青睐，特别是减肥黄金期一说，又让减肥人群们开始蠢蠢欲动起来...

投稿：坚持运动，生活化减肥瘦了30斤啦。运动如下：减脂减重期撸铁塑型期撸铁工具总训练时长平台期吃欺骗餐或加大运动量度过还有运动后没用也别焦虑，坚持，有一次我二十多天平台期呢，坚持加油就是胜利...