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以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪...
跑步指南 2024-11-30 11:15:38
以跑步的时候呼吸轻松不喘气，能自如的和周边的人说话为好
以跑步的时候呼吸轻松不喘气，能自如的和周边的人说话为好。如果配戴有心率带的话，心率控制在120-150之间，初期以120-130左右为好...
跑步指南 2024-11-22 16:20:38
这谁能抵挡得住呢，用这些技巧对付我就像呼吸一样自然
这谁能抵挡得住呢，用这些技巧对付我就像呼吸一样自然 #甄嬛传# #甄嬛传十级观众# #内容过于真实#...
拽了个片儿 2024-11-20 11:14:59
运动教室 冬季跑步注意事项详解，经验技巧一个视频搞定，全天候跑者跑步
#跑步知识 ##运动教室# 冬季跑步注意事项详解，经验技巧一个视频搞定。#全天候跑者##跑步[超话]# @新浪跑步...
黑跑团 2024-11-07 09:07:59
跑步记录，必须轻装上阵！ 4个技巧，教你用一键出片
4个技巧，教你用#拇指相机GO3S#一键出片。影石#双十一#持续进行中，给天猫客服发送「微博」，领专属100元优惠券，GO 3S券后至高立省450...
影石Insta360 2024-11-05 18:25:50
跑步呼吸的秘诀
【跑步呼吸的秘诀】1、学会从牙缝中吸气。最好是口微开，轻咬牙，呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度...
跑步指南 2024-11-03 08:15:38
跑步锻炼的技巧
延长热身时间 突然的用力有可能造成身体伤害。每次运动最好从快步走过渡到慢跑，10分钟后才能以平常的训练速度跑步。发现最低的有效运动量 中年人的肌肉与关节在一次运动后需要较长时间来恢复，但两次锻炼间隔太久又会影响效果...
