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阿斯汤加「直腿穿越」的 4 种方式，很多人只能做第一种（经典）
相信很多人刚开始练习阿斯汤加瑜伽，就是被轻盈地穿越所折服，从下犬式跳到一半手倒立，然后直腿或者腿交叉穿越。但是大家要了解的是，阿斯汤加瑜伽细分为6个序列，在第二序列中才会有完全直腿直手臂的手倒立...
瑜伽路上 2023-07-22 08:20:00
阿斯汤加瑜伽中的呼吸、凝视和姿势
生活感觉就像几个月来一直在经历一场缓慢的剧变。Tristhana 方法教我们如何使用呼吸、凝视和身体的外向（和深内）姿势来集中注意力...
2022-10-08 07:42:31
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