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涨知识｜备赛不能少了重量训练，但选择多重的哑铃才合适
事实上，在备赛期，减少训练量是一个常规的操作，但偶尔也可以需要进行一些力量训练来维持身体肌肉。力量训练其实是门大学问，一个最简单的问题，可能很多人都回答不上来——“你知道多大重量的哑铃和杠铃最适合自己，又能增强跑步表现吗...
澎湃新闻 2024-10-17 12:01:00
女生四分钟哑铃训练，轻重量更有效纤细手臂＆打造线条感…
女生四分钟哑铃训练，轻重量更有效纤细手臂＆打造线条感，一首 tabata 9个动作带你燃多余手臂肉肉...
纪录片带你了解世界 2024-08-07 20:22:49
哑铃壶铃瑜伽垫 俯卧撑 只是重量上不去……
#找到了健身房的平替#哑铃壶铃瑜伽垫 俯卧撑 只是重量上不去稍微运动出汗心跳加速还是能做得到的[哈哈][哈哈][哈哈]#健身房运动##心跳加速##健身##健身[超话]#...
yajini 2024-03-04 20:01:44
如何利用哑铃锻炼全身肌群？男女如何选择哑铃重量？
健身器械中，哑铃是非常灵活、方便的器材，在家利用哑铃就能进行力量训练。只需要安排合理的健身几，哑铃可以帮助我们锻炼全身肌群，塑造完美的身材...
增肌减脂 2023-07-03 17:51:06
练习哑铃，从轻重量开始
本文转自：西海都市报健身指南提出，每周进行3次到5次力量训练对身体更有益。许多人想到力量训练就有些担心，比如举重，到底能不能坚持呢...
人民资讯 2023-06-02 00:00:00
网友家的罗威纳，不管走到哪里都要带着哑铃，一看重量被吓到了！
这可是将近35斤的哑铃...是爱健身的狗子没错了...TW/portugi_bruja...
萌宠萌 2022-07-09 18:25:46
美记：库里透露实际体重为200磅 哑铃卧推重量达100磅
直播吧6月11日讯 记者Baxter Holmes在今天发布的文章中提到了库里的体重变化及队友采访时透露的库里训练细节。而NBA官方登记的库里体重为185磅（约84公斤）...
