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研究证实，大脑在跑步时会分泌让人兴奋的物质–内啡肽，有「快乐吗啡」之称，会让人产生产生愉快的情绪。此外，养成规律的跑步习惯，或参与赛事活动，达成目标、跑完比赛的自我肯定也会让你更有信心，就容易培养正面积极的态度，改善忧郁低落的心情...
跑步指南 2024-08-26 11:15:39
跑步好处多！但你真的会跑步吗？
】春节后，天气逐渐回暖，跑步的人越来越多。但是，只有热情远不够，跑步也是一项“技术活”。你知道如何避免膝盖伤害吗。跑步减肥如何最有效...
跑步指南 2024-08-26 08:15:40
跑步会伤害膝盖吗？可能你从来没跑对过！
在健身领域，一直存在着一个备受争议的话题：跑步会伤害膝盖吗。适量的跑步能够激活身体肌群，促进关节滑液的分泌，从而润滑关节，减少磨损...
增肌减脂 2024-08-18 16:27:06
跑步会使小腿变粗？医生：拉伸是关键……
来源：人卫健康为什么经常有人说跑步会使小腿变粗跑步是一种有氧运动，可以增加小腿肌肉的力量，尤其是在进行爬台阶、蹬腿等动作的高强度训练时，可以更好地刺激小腿肌肉的生长和发展
新浪新闻 2024-07-17 07:09:43
睡眠不足胳膊大腿都会变粗
长期缺觉胳膊大腿都会变粗国际期刊《营养学》杂志刊登一项论文称，睡眠不足会影响身体脂肪分布。研究对2011~2018年美国国家健康和营养检查调查中9413位参与者的睡眠情况进行分析，并采用双能X线骨密度仪检测了身体不同部位的脂肪质量...
昆明信息港 2024-07-16 15:47:00
跑步不穿运动内衣，胸会下垂、变形吗？能穿紧一点的内衣来替代吗？
来源：家庭医生小编搬砖不易，阅读之前先给我们一波“关注”+“星标”吧~柯大夫，您好。我喜欢跑步，但是从来没穿过运动内衣跑步，都是穿的日常的...
