为什么我跑步之后总是膝盖痛→
跑步这么好，但为什么有小伙伴表示，跑步之后膝盖疼。其中一种是膝关节前方疼痛，学名髌股疼痛综合征（PFPS），疼痛位于膝盖正面或髌骨下方；另外一种是膝盖外侧疼痛，学名髂胫束摩擦综合征（ITBS），疼痛则位于膝盖的外侧...
健康广州 2024-12-09 20:01:08
跑后膝盖痛 警惕“跑步膝”
本文转自：解放军报跑后膝盖痛 警惕“跑步膝”■曾小莉跑步训练是军事体育训练的主要内容之一。有的战友在跑步过程中会出现膝关节疼痛症状，随着跑步距离增加和跑步时间延长，疼痛症状还会加重，这很可能是我们常说的“跑步膝”...
人民资讯 2024-09-29 00:00:00
跑步后膝盖内侧痛？快速恢复秘籍，让你无忧奔跑！
膝盖内侧疼痛是许多跑友和运动爱好者常见的问题，其主要原因之一是鹅足腱滑囊炎。鹅足腱由缝匠肌、股薄肌、半腱肌组成，附着于胫骨处，其滑囊能够减少肌腱与骨骼的摩擦...
跑步指南 2024-08-09 14:43:56
跑步后足底痛怎么办？
跑步由于装备简单、场地要求低等因素被广大健身爱好者所喜爱，但是很多人在跑步后第二天出现脚底疼,甚至行动受限的情况，这给健身爱好者的健身之路造成了不小的困扰...
北京晚报 2024-05-23 14:00:56
刚开始跑步后，膝盖却痛了起来，是不是得放弃跑步？
刚开始跑步后，膝盖却痛了起来，是不是得放弃跑步。由于身体无法一下子适应运动带来的冲击，所以肌肉会有酸痛的现象，膝盖周围出现疼痛也是新手很常见的问题...
跑步指南 2023-11-17 12:10:35
跑步后，身体越疼痛越有效？
学会区分疲劳和疼痛，控制好运动量短时间内大量运动，可能会出现乳酸堆积的情况，让人产生疲劳感，这是一种正常的生理现象。如果休息3~4天后酸痛感消退，就可以继续保持运动强度，如果身体酸痛1周仍未改善，那下次的运动量就要相应减少...
北青网 2023-10-31 08:06:35
女子忍痛跑步六个月，伤后反思令人唏嘘
前几天老王看到一个视频，在真人秀节目《人生加减法》中，一位来自重庆的女士为了减肥而开始跑步。为了达到减肥效果，她一直坚持大量跑步，却在六个月后被诊断为跟腱炎...
跑步指南 2023-10-16 11:15:38
还在忍受跑步后的肌肉酸痛吗？试试按摩，惊喜不断！
有跑友向老王提出一个问题：为什么有些跑者在长距离奔跑后，会找人按摩放松一下肌肉。本质上，按摩是一种经典物理疗法，通过手工或机械手段，对人体的皮肤和软组织施加不同程度的力量和运动，以改善血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛，从而提升舒适度和健康状态...
