喝了酒有助于睡眠，是真的吗？
来源：深圳卫健委喝酒，不能助睡眠（但上班可以）▲底图源：小红书用户@B司酒类采购部的小趴菜大多数人喝酒以后会犯困，似乎可以睡得更“好”...
记经典时刻 2024-08-01 08:48:00
你真的睡得好吗？睡得多≠睡得好！真正的好睡眠是→
来源：人卫健康好睡眠经常听到有人问：“为什么我每天睡那么长时间，还是感觉昏昏沉沉的。”可见，睡得多并不等于睡得好。不主张大家“多睡”，睡眠质量相对于睡眠时间来说更为重要...
时光倒流二十年 2024-07-26 06:30:00
睡眠真的是大脑在排毒吗
【#睡眠真的是大脑在排毒吗#】近期，英国科学家通过在小鼠身上的实验发现，睡眠或麻醉状态下大脑清除毒素的效率实际上低于清醒状态，其中睡眠时的清除速率降低了约30%，而麻醉时则降低了50%...
央证公开课 2024-05-15 15:19:50
睡眠真的是大脑在排毒吗？
【#睡眠真的是大脑在排毒吗#。】长期以来，人们给出睡眠的解释是为了让大脑能够排除毒素。科学家通过测量小鼠大脑中毒素清除率发现，在睡眠或麻醉期间清除毒素的速度明显降低，与保持清醒的小鼠相比，睡眠的小鼠大脑速度清除率降低了约30%，而麻醉的小鼠则降低了50%...
智慧科技迷 2024-05-15 15:11:45
枕头对睡眠的影响大吗？几百块钱的枕头是智商税吗？睡眠博士VS翼眠VS 躺岛猫肚皮3款枕头大测评！
作者：安可可家电测评现在很多人的睡眠不好，但大部分人没睡好时会习惯性的怪床不好、环境不对、自己压力大，很少有人意识到很可能是枕头没选对的原因...
什么值得买 2024-01-11 09:33:06
最佳睡眠时长不是8个小时，而是7个小时？睡太久真的不好吗
你认为每天最佳睡眠时长是多少。其实，根据不同年龄阶段，每天的睡眠时长标准并不相同，而这里多数人所说的是成年人。在一项涉及32万成年人的研究发现，在睡眠时长上，分别进行8、9、10，即长达8个小时以上的睡眠时间与7个小时睡眠时间相对比，最终结果为每天睡7个小时的人，有助于降低全因死亡率、心血管疾病风险...
营养师彭鑫蕊 2023-12-16 15:21:48
人的最佳睡眠时长真的是8小时吗？可能是一个认知误区
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。越来越多的研究发现这可能是一个认知误区。而当睡眠时间达到8小时，反而会增加部分疾病的死亡风险...
济宁新闻网 2023-11-20 09:26:04
人的最佳睡眠时长真的是8小时吗：研究结果出乎意料
每天要睡够8小时，这似乎是“常识”，但是越来越多的研究证实，每个人所需的睡眠时长并不是固定的，取决于每个人的不同体质、需求甚至是环境，8小时只能说是一个大概的平均数...
