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二月二“龙抬头”，跟着中医学养生，固护阳气、疏肝利胆

今年的3月1日是农历二月初二，这一天俗称“龙抬头”，亦名“春耕节”。二月二是理发的吉日，也是中医养生的关键节点，北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师李壮建议，此时节养生着重于固护阳气、疏肝利胆、调畅气机，为全年健康奠定基础...

转自：健康中国三月春风拂面来从龙抬头到春分每一个日子都提醒我们：要关爱自己拥抱生活的每一个瞬间让爱与健康伴随每一天策划：王宁编辑：朴沁莹...

然而，这个时节也是人体阳气生发、肝气旺盛的时期，养生的重点在于养阳护肝。今天，分享5道时令菜，助力我们养阳护肝，吃出健康好精神...

肝脏，就像我们身体里的“化工厂”，不仅负责解毒排毒，还要进行营养物质的转化和储存。如今社会节奏快、压力大、事情多，职场中的高压环境、不规律的作息、频繁的应酬……这些都在无形中对我们的肝脏造成损害...

春天来了，雨水增多，不同体质的人在潮湿的时节面临的健康挑战也会有不同。广西国际壮医医院健康管理中心副主任医师潘红丹表示，春天是养肝的时节，此时节养生除要做好饮食调理、规律作息、适度运动外，还需注意情绪管理...

这种带着淡淡清香的野菜，是春天给我们的第一份健康好食材。麦蒿性味甘凉，富含维生素A、维生素C、膳食纤维及钙、铁等矿物质。其中每百克含维生素A高达5000国际单位，是护眼明目的天然宝库；丰富的膳食纤维含量（约3.5%）则能促进肠道蠕动，帮助身体排出冬季积蓄的毒素...

在几千年的发展中在民间流传着许多的传统良药，认识它们在生活中可以起到很大的作用，对我们的身体健康有好处。今天，笔者分享的这种传统良药，它的作用可大了，无论是食用价值和药用价值都是非常高，因为它的果实自黄色素，是民间老百姓常用的食物染色天然佳品...

中医认为，春季对应人体五脏中的肝脏，正是肝气生发、疏泄的黄金时期。此时若不注意调养，肝火易旺，容易出现口苦、失眠、烦躁等问题...