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「腹式呼吸为什么能缓解焦虑？
「腹式呼吸为什么能缓解焦虑？」之前我们科普过，真的强烈建议大家多做腹式呼吸，它是一个强大的抗病“工具箱”：1、它可以将身体带回神经系统的平静部分，...
郑育龙营养师 2024-11-08 20:44:51
腹式呼吸为什么能缓解焦虑？
腹式呼吸为什么能缓解焦虑？真的强烈建议大家多做腹式呼吸：1、它可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），...
十八子金名 2024-11-03 22:14:04
试试腹式呼吸吧！
#真的建议大家多做腹式呼吸# 想要拥有更健康的身体。它不仅能有助降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑；改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量，还能帮助燃烧脂肪，放松身心，提升睡眠质量...
杭州校园 2024-11-03 10:52:24
分享一个腹式呼吸训练法
分享一个腹式呼吸训练法。这个呼吸训练别小看了，呼吸训练对球员体能和运动表现影响重大，而且要养成习惯才有用，要想有大用，还需要你根据自身需求反复调整...
别跑刚背猪 2024-10-19 14:33:18
腹式呼吸可以将身体带回神经系统的平静部分，也就是副交感神经激活状态…
#为什么建议学会腹式呼吸#腹式呼吸可以将身体带回神经系统的平静部分，也就是副交感神经激活状态，同时关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应...
程博士身体运动矫正 2024-10-14 23:49:06
适合老年人的17种椅子运动方法（2） 四、核心练习 8、扭转腹部 坐直…
适合老年人的17种椅子运动方法（2）四、核心练习8、扭转腹部坐直，双脚平放在地上。通过全方位的运动将上躯干向左旋转，保持下半身不动...
