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怎么锻炼肱二头肌、肱三头肌？6个动作雕刻男人的麒麟臂
男人都想要练出麒麟臂，而肱二头肌和肱三头肌是我们常常提到的上臂肌肉，也是衡量上臂力量和健美的关键指标之一。动作1. 哑铃弯举弯举是锻炼肱二头肌的经典动作，也是最基础的动作之一...
增肌减脂 2023-08-11 16:30:43
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