中老年人健步走 体育锻炼多乐趣
健步走队伍在南湖公园里迈步前行。南宁市体育管理培训中心老年体育部副部长梁继鸿表示，此次中老年人健步走活动旨在动员南宁市中老年人走出家门，迈开步子，积极参加全国健步走和持杖健走活动，带动广大中老年人参与体育锻炼...
南宁日报 2024-11-15 06:22:57
目前北京空气质量处于轻度污染，老年人等应减少长时间户外锻炼
新京报讯（记者张璐）11月1日10时，北京空气质量为3级轻度污染，首要污染物为PM2.5，儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼...
新京报 2024-11-01 11:20:00
老年人坐着锻炼跳起海草舞
【#老年人坐着锻炼跳起海草舞#】10月10日，青岛，老年人在养老院进行健身操练习，不缓不慢坐着跳海草舞。（大众新闻-半岛都市报全媒体记者 钟迎雪）...
大众新闻-半岛都市报 2024-10-11 18:30:01
老年人兴趣班安排上了！声乐、舞蹈、瑜伽……
我国是世界上老年人口最多的国家，近年来我国采取多项措施大力完善养老服务体系。为满足绝大多数老人居家养老的需求，居家社区养老服务体系不断健全...
北青网 2024-10-11 14:17:15
这种运动锻炼对老年人健康有积极作用
然而，常常有一种重要的运动形式被大家忽视，那就是力量训练。相比有氧运动，力量训练不仅能够增强肌肉力量和骨密度，还能提升基础代谢水平，改善平衡能力，对老年人健康有积极作用...
家庭医生报 2024-10-03 18:05:47
老年人锻炼比年轻人工作还敬业
#00后主打的就是一个没福硬享#【老年人锻炼比年轻人工作还敬业】#老一辈人说的先苦后甜过时了吗# 近日，山东，“银龄”健身队平均年龄超60岁，跑步、踢球、撸铁样样通...
小浪同学敲黑板 2024-09-24 09:15:12
提醒：中老年人锻炼要注意这4点，别胡来
然而，也有一种声音时常响起：常跑步会损伤膝盖。这让许多中老年人在选择跑步锻炼时心生犹豫。然而，如果跑步的方法不正确，比如跑步姿势不对、跑量过大、速度过快、没有充分热身和拉伸等，就可能给膝盖带来额外的压力和磨损，增加受伤的风险...
舒卿舒氏针灸 2024-08-14 18:09:00
老年人夏季锻炼这样做
老年人如何安全地进行体育锻炼。专家提醒，老年人要选择适合自己的锻炼项目，掌握好运动时间、运动强度，锻炼时要量力而行，才能起到强身健体、延缓衰老的效果...
贵阳日报 2024-08-06 03:55:20
老年人走步锻炼，请记住这些要点！
”老年人随着年龄增长，身体逐渐不适宜进行跑步、打球等剧烈运动，而走步成了老年人方便、有效的锻炼方式。不少人看似在卖力地走步锻炼，可实际却陷入了误区，如过度关注步数或过量走步、走步姿势五花八门、鞋子太硬等，最终给身体带来损伤...
