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老年人腿无力、使不上劲？医生建议：补充4种营养，走起路更有劲

陈奶奶今年72岁，近几年来腿脚是越来越不灵活了，越走路腿越沉，有时候上楼梯还会出现脚麻、抽筋等情况，但她一直以为是季节变化引起的关节病，也就没有去检查...

随着年龄的增长，中老年人常常会遇到腿脚无力、行走困难等问题，这主要与骨骼和肌肉的衰退有关。一、莲藕排骨汤食材：排骨 500克，莲藕 300克，生姜 3片，枸杞适量，盐适量...

相信大家都有注意过，人到了老年之后，腿脚容易无力，总感觉使不上劲。◎经常穿紧身裤——紧身裤穿多了会让小腿血液循环受阻，每天长时间穿紧身裤，静脉曲张就有可能出现，小腿上的毛细血管会扩张，导致腿部力量下降...

长期久坐走路少，大腿无力粗壮，一个动作搞定瘦大腿...

在我国，跌倒已成为65岁以上老年人因伤致死的首位原因。但万一不幸摔伤骨折，千万不要长时间卧床静养。对老年人来说，骨折本身不“致命”，长期卧床导致的一系列并发症才可怕...

很多老人一旦坐上轮椅，往往意味着离去世不远了。他们去世的原因可能是因为慢性病、意外受伤、癌症…但你们有没有想过，老人的寿命其实跟腿密切相关...

随着年龄的增长，许多中老年人会发现自己的腿脚逐渐变得无力，走路时感到吃力，甚至可能会出现腿部酸痛、疲劳感。为了改善这一情况，中老年人需要特别注意饮食中的营养摄入，尤其是以下这三种关键营养素...

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，老年人随着年龄的增长，身体逐渐不适宜跑步、打球等激烈运动，而走路就变成老年人最方便、有效的锻炼方式...

专家提示，外出运动者，尤其是老年人，如果发现走路变吃力，走不远、走不久，要小心骨质疏松等疾病风险。北京大学人民医院骨科主任医师徐海林介绍，步行距离缩短、行走能力下降可能是骨质健康出现问题的信号，“能不能走”可作为衡量骨质健康的重要参考...