伤病，是跑步最大的敌人。包括胫腓骨骨膜炎、足底筋膜炎、筋膜间隔区综合征和应力性骨折在内的一系列伤病，都是跑者会遇到的常见伤病...

澎湃新闻 2024-07-05 21:19:00

其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止衰老有很好的效果...

鼎泰酷哥 2024-02-10 10:42:53

造成跑后腿疼的原因很多，其中踝关节或跟腱也可使人感到疼痛，训练过于集中和单调，致使局部负荷过大，踝关节力量薄弱等都可能造成这些问题...

跑步指南 2023-08-16 11:15:35

这是因为钾离子在进入到我们体内后，会起到维持肌肉的神经兴奋的作用，对于改善春困，提高精神状态等有很大的帮助。当然，富含钾元素的食物有很多，比如：香蕉，不过今天娟子会着重给大家推荐3种钾元素比香蕉还要高出20倍的食材，当下多吃一点或能让我们的精神状态更好...

农民娟子 2023-03-30 20:33:23

对于生活中大多数人来说，相信都有过腿抽筋的经历，尤其是对于上了年纪的中老年人来说，经常会在晚上睡觉时出现小腿抽筋的症状。一般来说，若是我们腿部受到了冷空气的刺激，就会导致腿部的血液循环受到影响，进而导致腿部的肌肉出现紧缩的状态，那么这时人体就会出现小腿抽筋的症状...

奥美健康 2022-07-13 08:52:00

导致中老年人腿抽筋的主要原因，或是这3个，中老年人需警惕...

奥美健康 2022-07-13 08:45:00

#坐骨神经痛# 腿麻、腿疼、屁股疼。为啥弯腰时会加剧坐骨神经的症状。学习到一个很清晰讲解的视频，分享给大家#运动康复#...

运动康复陈老师 2022-07-05 11:03:26

腰腿痛的根本原因很多。中老年人的腰腿疼痛与上面的因素有关，但是有一点是不可避免的，就是老年人的骨关节退行性的改变。我和老伴儿，我们两个都七十多岁了，我们俩经常用艾灸，灸一下腰痛的部位，腿痛的部位，颈椎的部位，肩周的部位...

单桂敏艾灸 2022-01-18 08:24:56

海峡都市报 2021-08-12 21:39:16