中老年人必吃的四道“健腿菜”，让腿脚有力，走路更轻松
随着年龄的增长，中老年人常常会遇到腿脚无力、行走困难等问题，这主要与骨骼和肌肉的衰退有关。一、莲藕排骨汤食材：排骨 500克，莲藕 300克，生姜 3片，枸杞 适量，盐 适量...
白菜鲜生V 2024-09-22 19:38:24
跌倒在老年人中很常见 跌倒是≥65岁老年人受伤的主要原因
#郑说运动# 跌倒在老年人中很常见跌倒是≥65岁老年人受伤的主要原因。近日，美国预防服务工作组（USPSTF）建议≥65岁老年人多进行运动，以降低跌倒风险...
郑育龙营养师 2024-07-09 21:00:07
夏天使劲吃，钙是黄豆的2倍，鸡肉的7倍，中老年人常吃，腿脚有劲
夏天是蔬菜的盛产季节，各种新鲜的蔬菜纷纷上市。这不仅为我们的餐桌增添了丰富的色彩和口味，更为我们的健康提供了宝贵的营养。对于中老年人来说，合理摄取高钙蔬菜尤为重要，因为钙是维持骨骼健康、增强体力的关键营养素...
白菜鲜生V 2024-07-06 18:04:42
老年医学科：探究老年体弱之因｜多维度解析老年人身体虚弱的常见原因
随着岁月的流逝，老年人的身体机能逐渐走向衰退，身体虚弱成为了一个不可忽视的现象。一、生理因素：自然老化与疾病累积生理上，老年人身体虚弱最直接的原因是自然老化...
北京日报 2024-05-07 15:05:17
引起老年人便秘的这些原因 一定要注意
便秘是一种常见的健康问题，且随着年龄的增长，便秘患病率有所升高，老年人患病率远高于年轻人。它不仅影响生活质量，还可能导致一些严重的并发症，如肠梗阻、肛裂、痔疮等...
中国护士网官方网站 2024-03-28 21:20:35
老年人跌倒的原因之平衡功能障碍
人体姿势与平衡的维持依赖中枢神经系统控制下的运动系统和感觉系统的参与和调节。平衡功能障碍是导致老年人跌倒的重要危险因素。大脑是人体中枢神经系统的指挥官，是控制人的各种运动、产生感觉以及实现思考功能的神经中枢...
北京晚报 2024-03-26 14:01:14
跑步腿脚抽筋的原因……
跑步腿脚抽筋的原因，大多是因为流汗导致钠、钾、钙、镁等元素不足的关系。跑步过程中的前期、中期、后期，可以饮用专门配置的运动饮料，平时可以服用综合维生素和矿物质营养品，就能得到显著改善，如，钠、钾、钙、镁...
跑步指南 2024-02-27 06:50:19
老年人营养不良的原因有哪些？营养不良会出现什么样的症状？
随着我国人口老龄化进程的加速,老年人的营养问题引起了越来越多的关注。许多人都想知道营养不良会出现什么样的症状,以及老年人如何补充营养...
商讯 2024-02-07 17:16:00
钙是黄豆的2倍，鸡肉的7倍多，建议中老年人常吃，腿脚有劲又硬朗
在众多食材中，四季豆成为备受青睐的美食之一。在寒冷的冬季，中老年人摄入足够的钙，能够有效防止关节僵硬、骨折等问题，让腿脚更有劲，身体更硬朗...
