老年人夜间腿抽筋？中国新研究：补充这种维生素，可显著改善！
相信很多中老年朋友都有这样的经历，在睡眠过程中突然出现腿部的抽筋，让人迅速醒来而且疼痛难忍，甚至需要很长时间才能缓解。尽管有多种治疗方法被尝试，但大多数方法的效果和安全性尚未得到充分验证...
李药师谈健康 2024-11-05 12:26:45
中老年人经常补充这种维生素，竟然可以防治这4种疾病
随着年龄的增长，中老年人面临着心脑血管等多种慢性疾病的风险，而合理的营养补充成为预防和治疗这些疾病的重要手段之一。在众多维生素中，叶酸以其独特的生物活性和广泛的健康益处，备受关注...
药师方健 2024-10-28 23:33:54
老年人经常打盹是嗜睡吗？应该怎么办？
老年人嗜睡的现象与年轻人有所不同，其特点表现为经常性地打盹或小睡，而非集中在某一特定活动或工作时的困倦。老年人可能因为生活节奏的变化，如退休后的空闲时间增多，导致睡眠模式变得不规律，白天容易频繁打盹...
医学微视 2024-09-15 19:00:39
9个不适合中老年人的锻炼方法公布！（第一个你经常做）
而且，很多人都是跳上1~2小时才休息，过长的关节连续使用，会加速关节磨损、导致膝盖疼痛。很多老年人在小区健身时，喜欢频繁做一些上举的动作，包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等，这反而会加重肩关节的负荷，造成或加重肩袖撕裂，从而出现肩部疼痛...
阿犁ali 2024-07-10 00:00:48
中老年人养血管抗衰老，一种蔬菜经常吃，4种食物不能少！
从日常饮食上来说，常吃抗炎食物起着举足轻重的作用，这类食物主要有5种，其中一种蔬菜要经常吃，4种食物不能少。一种蔬菜十字花科蔬菜，代表蔬菜是西兰花，它所含有的异硫氰酸盐、黄酮类物质等有很强的抗炎作用，且对多种细胞的恶性变也有抑制作用，所以常吃西兰花是中老年人抗衰老养血管的一种好习惯...
往事只能装逼 2024-07-01 20:18:04
老年人经常吃面条，三种慢性病会不请自来？医生：选主食注意2点
张强和几位朋友在市中心的体育场跑步。他们一边慢跑一边聊天，话题从最新的运动装备聊到了日常饮食。一名朋友突然说起了最近的一个发现：“你们知道吗，我开始每天吃面条，感觉体力恢复得特别快，而且还挺方便的...
雨说养生 2024-06-04 20:56:51
壹邦健康科普：晚上经常腿抽筋？6个方法可以帮你远离烦恼
许多人在夜深人静的时候，常常会被突如其来的腿部抽筋所困扰。那么，为什么晚上会经常腿抽筋呢。一方面，可能是由于身体缺乏某些必要的营养素，如钙、镁等矿物质，导致肌肉无法正常收缩和放松...
壹邦健康 2024-04-22 09:32:51
中老年人腰疼又肾虚？经常摸摸后背这一处，肾气充足腰腿壮
这个地方就是——腰眼穴。它位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处，居环绕腰部的“带脉”之中，为肾脏所在部位。按摩方法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）...
北青网 2024-04-06 08:38:06
老年人经常“咬咬牙”，牙齿脱落都比别人晚！
转自：上观新闻问：如何预防牙齿衰老松动。北京中医药大学东方医院推拿科主任医师国生为您介绍三个护齿妙招——经常咬齿平日空闲之时，我们可以将牙轻轻咬实，逐渐用力，然后再慢慢放松，注意用到三成力量就可以，重复几次可以让牙龈得到充分锻炼...
媒体滚动 2024-03-29 18:00:35
9个不适合中老年人的锻炼方法公布！第一个你经常做
而且，很多人都是跳上1~2小时才休息，过长的关节连续使用，会加速关节磨损、导致膝盖疼痛。很多老年人在小区健身时，喜欢频繁做一些上举的动作，包括单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等，这反而会加重肩关节的负荷，造成或加重肩袖撕裂，从而出现肩部疼痛...
