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最近，劝你适当吃点“凉”的，好处不止一点点→
冬日不必只温热进补，适当吃“凉”更养生。吃“凉”包括食用低温食物或凉性食物。冬季气候干燥且高热量食物易致体内热量过剩，适当食用凉性食物可调和阴阳、排热、缓解上火等，还能锻炼肠胃、增强免疫。但阳虚体质者、胃肠功能差者、老年人、儿童、孕妇需慎食。凉性食物烹饪方式多样，可搭配温性或健脾食物，还应保证搭配多样化以均衡营养。
新华网 55分钟前
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