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脚踝扭伤后马上热敷？方法错了会伤上加伤
关节扭伤初期（24-48小时内）应冷敷以控制水肿和缓解疼痛，每次15-20分钟，每2-3小时一次。肿胀缓解后或72小时后可热敷促进循环和修复，每日三次，每次15-20分钟，温度控制在40-50℃。
丁香医生 2024-10-02 09:08:15
运动后扭伤应该热敷还是冷敷？用对方法不着急
主要的表现为损伤部位发生疼痛、肿胀和关节活动受限。为了尽快缓解扭伤部位的红肿热痛，应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等方法，让受伤的部位静止休息，冰敷降温，缓解疼痛...
益药健康 2024-08-21 17:28:30
针灸、理疗、热敷、止疼贴，各种方法你们试过哪些？
#肩颈酸痛# 针灸、理疗、热敷、止疼贴，各种方法你们试过哪些。在北京奥森店治疗的姐姐，左侧后背和肩膀后面会有疼痛，而且疼了好多年，工作久了会有不舒服，而且已经影响睡眠了...
运动康复陈老师 2024-06-05 22:09:01
土方法在燃气上把红砖烤热包好，热敷身体不舒服的位置……
土方法在燃气上把红砖烤热包好，热敷身体不舒服的位置。“谁能解释下这是什么意思 ” #科技怪界[超话]##超能新星汇#...
科技怪界 2024-03-05 23:36:58
肌肉酸痛的原因和消除方法，是热敷好还是冷敷好
近年来随着国人健康意识的提高，加入健身及各类体育运动的人越来越多，但在高强度运动后难免会出现肌肉酸痛的现象。乳酸是急性肌肉酸痛的一个影响因素...
