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瑜伽「 轮式 」最重要的 2 点，90% 的人都不知道！
轮式Urdhva Dhanurasana做轮式的时候，要有2个努力的方向。那就是：胸腔上提髋部上提脊柱顶端连接着肩关节，底端连接着骨盆...
瑜伽路上 2024-08-09 08:00:00
瑜伽「 轮式 」做不好？你一定没有这样逐步分解！
轮式Urdhva dhanurasana我们来看看轮式时身体所处的状态，先整体，后细节。脚掌和手掌要往下推地压实，内侧外侧均等用力，所以，轮式中腿部和手臂的力量也是很重要的...
瑜伽路上 2024-04-30 08:00:00
瑜伽「 轮式 」最重要的 2 点，90% 的人都不知道！
轮式Urdhva Dhanurasana做轮式的时候，要有2个努力的方向。那就是：胸腔上提髋部上提脊柱顶端连接着肩关节，底端连接着骨盆...
瑜伽路上 2023-06-16 08:15:00
进阶丨如何从站立进入瑜伽轮式Urdhva Dhanurasana
瑜伽轮式的梵文名称是——Urdhva Dhanurasana，从站立进入的轮式叫做Urdhva Dhanurasana dropping back...
瑜伽路上 2023-05-23 08:00:00
瑜伽「 轮式 」手和脚应该离多远？做对了就成功了一半
练习瑜伽轮式，手和脚的距离很关键。距离太远导致轮式无法很好地舒展手的位置大家一般都比较清楚，就是放在肩膀上方撑地，想撑远一点也是比较困难的，毕竟手臂长度和肩关节的限制在那里...
瑜伽路上 2023-05-09 08:00:00
瑜伽「 轮式 」做不好，那是因为没有这样先热身
练瑜伽，身体应该可屈可伸，只要正确的热身，很多瑜伽体式都不是问题。比如轮式，很多同学觉得轮式很难，其实只是没有循序渐进热身，你的身体、你的心都没有准备好，在热身的过程中，身体打开了，心也开始相信自己能做到了，然后就做到了...
瑜伽路上 2022-11-26 08:00:00
5款轮式瑜伽轮体式，轻松强壮核心力量，打造紧致身材
瑜伽这么受大家喜欢，一定是这项运动有它自己比较独特的地方，因而我们这个社会越来越多的人通过瑜伽强健体型。瑜伽有很多动作，锻炼的肌肉群也不相同，提升平衡能力锻炼核心力量变为当今练习瑜伽很火热的一部分...
2022-09-12 23:00:13
展开腋窝，更好地做瑜伽轮式（收藏级）
在轮式中，打开上半身的正确顺序应该是这样子的：手臂伸直—腋窝延展—推胸腔练习瑜伽轮式，比较大的一个坎应该是觉得胸腔卡住了，推不出去...
