40岁后，健身有用吗？身体会获得这4大好处
年纪越大越要健身，不要总是担心自己多大了，还可以健身吗。而多做力量训练可以强化身体肌群，让肌肉生长速度大于流失速度，帮你打造更出色的身材比例，有效提升魅力指数，同时抵抗衰老速度...
增肌减脂 2024-11-24 08:14:00
婴儿爬行到底有多重要？这7个好处，是很多妈妈容易疏忽的
大家好，我是小丽~临近了六七月，宝宝也会展现出新的技能“爬行”。婴儿爬行到底有多重要呢。1：促进大脑活跃爬行，是需要宝宝肢体协调，尤其是宝宝的手脚配合驱动身体完成的爬行动作...
宝宝故事结尾 2024-10-12 13:13:23
健身好处多多，要怎么坚持下去？
转自：健康报官方微博巴黎奥运会刚刚结束，在奥运热潮还未降温的当下，不少人放下手机、走出空调房，到健身房健身，用运动释放压力，以汗水浇灌健康...
媒体滚动 2024-08-15 16:10:36
健身不练腿，相当于白练！男人练腿的 6 个好处
在健身这个领域里，大多数人运动都为了追求好身材。好处一：增强力量与爆发力。腿部是人体最大的肌肉群之一，通过针对性的训练，可以大幅提升腿部肌肉力量，让您在运动和日常生活中都更具爆发力...
增肌减脂 2024-08-10 14:35:44
40岁后，健身有用吗？身体将用5大好处回报你
40岁以后，健身有用吗。1、从身体健康角度来看，健身有助于增强心肺功能，促进血液循环，降低患心血管疾病的风险，如高血压、心脏病等，有效提高健康指数跟免疫力，使身体更有能力抵抗疾病的侵袭，增强整体的健康水平，提升生活质量...
增肌减脂 2024-08-03 23:59:31
健身多做力量训练，有哪些好处？附：一套新手力量训练方案
健身时，多做力量训练，有哪些重要意义。肌肉是身体的耗能组织，肌肉量的增加意味着基础代谢率的提高，即使在休息时也能消耗更多的热量，有助于体重管理...
增肌减脂 2024-08-01 16:28:50
50岁后了可以开始健身吗？健身能收获什么好处，需要注意什么？
这个时候，健身的重要性就凸显出来了，与年轻人相比，50岁后的人有足够的时间锻炼。1、对于体型肥胖的人来说，健身锻炼可以有效提升活动代谢，促进体脂率下降，从而拥有紧实的身材线条，保持年轻的体态...
增肌减脂 2024-07-10 18:10:40
健身为什么要练背？4个好处，4个要点，帮你打造迷人背肌
健身训练的时候，你重视哪个肌群的训练呢。有的人注重练胸，有的人注重练臀，有的人注重练腹肌，而背肌的训练，往往是很多人忽略的。背肌是上肢最大的一个肌群，决定了身材线条、体态形象以及上肢的力量跟稳定性...
增肌减脂 2024-06-28 12:31:17
健身不练腿，相当于白练！5个好处练腿，附：一组练腿动图
肌肉是身体宝贵的组织，却也是我们容易忽视的。而抗阻力训练是预防肌肉流失、提升肌肉维度的有效方法。健身弱不练腿，你相当于是白练了...
