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建议中老年，别心疼钱，少吃牛羊肉多吃它，健脾养胃，补虚温中

尤其在肉类摄入方面，牛羊肉等红肉虽然营养丰富，但脂肪含量高，难以消化，对心血管系统的负担较大。对中老年人来说，想要养生又要少油少腻、健脾养胃，山药无疑是一个上佳的选择...

不能错过的鲫鱼汤鲫鱼是市场上最常见的鱼类之一，味道鲜美，中医认为它有“温中健脾”的作用，特别适合在秋季脾胃虚弱的时候吃。鲫鱼的功效催乳通络：鲫鱼和中开胃、活血通络，有良好的催乳功效...

蜂蜜是很多家庭常备的一种食材，冬季干燥，喝一杯蜂蜜水，既能给身体及时补充水分，又能清肺润肠。但您知道吗，蜂蜜用凉开水冲服与用温开水冲服的效果是不一样的哦...

那么，春节后初春时节，我们应该如何温中健脾，调整饮食呢。一、用吴茱萸，温中散寒。脘指的是胃腔，中脘即中焦脾胃区的中心点，中脘是六腑之气的交会，中脘穴属于任脉穴，按压有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用...