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运动健身学院 2024-07-15 22:05:37
一个比走路还“减肚子”动作，掉秤非常快，有效缩小腰围！
小白要分享一个比走路还要减肚子的动作，掉秤快，特别适合久坐一族，这个动作就是——深蹲。深蹲，一个公认的健身黄金锻炼，可以锻炼腰臀腿的动作，能够提升基础代谢值，减掉腰腹部脂肪，提升身材曲线...
增肌减脂 2024-07-07 12:39:33
瘦腰减肚子！无跑跳不伤膝，大小基数都友好！
无跑跳不伤膝，大小基数都友好。瘦腰腹做不来高难度的姐妹可以冲。核心收紧，注意力集中在腰腹，感受腰腹挤压-...
