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睡眠,永远是运动员身体恢复的最好手段。马拉松的训练理念是注重“大运动量、大强度、大负荷”,没有充足的睡眠,就没有训练质量。只有养成正常的运动作息习惯,才能保证你的睡眠质量,才能保证你有更好的竞技状态投入到训练中去...