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怎么减掉更多脂肪（留住肌肉）？
健身圈有一句广为流传的话：“外行减体重，内行减体脂。只要看到体重秤上的数值下降，就是减肥有效果了，身材正在变瘦。比如说，有些人会通过过度节食，低热量摄入模式来迅速降低体重，但这其中减掉的很大一部分可能是水分和肌肉，而非真正需要减少的体脂...
增肌减脂 2024-09-04 18:35:43
草木人间是怎么说服吴磊脱得上衣，骑着单车汗水把头发打湿顺着肌肉流下…
#草木人间#草木人间是怎么说服吴磊脱得上衣，骑着单车汗水把头发打湿顺着肌肉流下，完蛋了 吴磊有种汗滴在地上小草长出来的童话感#吴磊#...
视频主 2024-03-23 09:07:02
怎么瘦小腿？日本瘦小腿操来了 拒绝X肌肉腿和脂肪腿！
日本瘦小腿操来了[鼓掌]拒绝X肌肉腿和脂肪腿。每个动作每条腿30s，全程3-5分钟，每天坚持即可...
健身养生 2023-03-14 21:38:52
跑步小腿肌肉疼怎么办？如何缓解肌肉酸痛，让身体尽快恢复呢？
如今跑步运动越来越受欢迎，但是很多人在跑完步之后浑身酸痛，肌肉酸痛是跑友最常见的问题之一，那么该如何缓解肌肉酸痛，让身体尽快恢复呢...
漫漫谈体育 2023-03-08 16:32:06
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日本瘦小腿操来了[鼓掌]拒绝X肌肉腿和脂肪腿。每个动作每条腿30s，全程3-5分钟，每天坚持即可#健康大挑战#...
健身养生 2022-10-31 22:37:57
4组在家瘦腿锻炼，减掉小腿肌肉
随便一穿都是100%回头率，尤其是拥有“细、长、直”大美腿的姑娘们，绝对是夏天最亮丽的一道风景。可是“土肥圆”们就比较难过啦，尤其是腿部形态不好的女孩，即使再热的夏天也只能捂长裤或者长裙，以免暴露身材上的不足...
