怎么减掉更多脂肪（留住肌肉）？
健身圈有一句广为流传的话：“外行减体重，内行减体脂。只要看到体重秤上的数值下降，就是减肥有效果了，身材正在变瘦。比如说，有些人会通过过度节食，低热量摄入模式来迅速降低体重，但这其中减掉的很大一部分可能是水分和肌肉，而非真正需要减少的体脂...
增肌减脂 2024-09-04 18:35:43
深圳市市场监管局“质慧说”：儿童游泳圈怎么选？
中国质量新闻网讯 当炎炎暑期碰上巴黎奥运会，我国游泳健儿在世界级舞台勇夺金牌的精彩竞技，也让无数家长有了带自家宝贝去游泳的想法...
中国质量新闻网 2024-08-29 17:13:39
5个高效燃脂方法，减掉男生的啤酒肚，女生的游泳圈
肥胖是脂肪堆积的结果，而人一胖会先胖肚子，腰腹部的赘肉却是最难减的。无论是男生想要摆脱恼人的啤酒肚，还是女生渴望告别腰间的游泳圈，我们都需要付出行动...
增肌减脂 2024-08-07 21:17:39
怎么减掉腰腹两侧的赘肉？2个方法，附 6个练腹动作
小肚腩、游泳圈、啤酒肚是很多现代人的烦恼。但是，如今的人久坐不动，又贪恋各种美食，没有管理好饮食，导致腰腹赘肉容易堆积起来，甚至出现内脏脂肪超标的问题，这不但会导致身材走形、不好看，还容易出现各种心血管方面的疾病，不利于健康...
增肌减脂 2024-07-03 21:19:34
怎么才能快速减掉15斤？500大卡的食物分量有多少？
每个胖子都希望能够瘦下来，摆脱肥肉困扰。身体遵循能量守恒定量，当身体的热量输出大于热量摄入，就会出热量赤字状态，身体会分解储备能量——脂肪或者肌肉，体重就会下降...
增肌减脂 2024-06-14 20:37:10
怎么减掉更多脂肪？
为什么说外行减体重，内行减体脂。外行的人减肥只看重体重，他们关注的是数字的变化，认为体重下降了就是身材变瘦了，却忽视了身体内部的真实状态...
增肌减脂 2024-06-11 16:36:20
怎么才能减掉10斤脂肪？
一个人肥胖的主要原因是体脂率超标，而减肥的关键是降低体脂率。而想要减脂就需要提升自身的热量消耗。那么，一斤脂肪的热量是多少。要实现这一目标，你需要创造一个热量赤字，即每天消耗的热量要高于你摄入的热量，当你的热量赤字达到了45000千卡的时候，也就减掉了10斤脂肪，身材也会暴瘦一圈...
增肌减脂 2024-02-27 17:45:35
4个燃脂方法，减掉男生的啤酒肚，女生的游泳圈
如今，越来越多人习惯了久坐不动，同时又爱好美食，导致身体热量过剩，脂肪就会不知不觉堆积起来，而人一胖先胖肚子，腰围的变大是最明显的...
增肌减脂 2024-02-20 17:25:52
怎么减掉更多脂肪？4个不要、4个要，让你减脂不减肌
减肥之前，你要知道脂肪跟肌肉的区别，才能更加高效减脂。脂肪的储能物质，体积比较大，而肌肉是耗能物质，且体积比较小。以下是一些实用的方法，帮助您实现这一目标：首先，不要过度节食，要保证每天热量摄入不低于基础代谢 过度节食可能导致肌肉的分解，从而影响身体的代谢率，进而影响减脂效果...
