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1分钟做44次标准引体向上！
1分钟做44次标准引体向上。#22岁江西姑娘刷新吉尼斯世界记录#。（红星新闻）#22岁女孩做引体向上刷新世界纪录##南昌 登场皆英雄#...
洪观新闻 2025-01-23 14:30:01
你的引体向上标准吗？10个引体向上到底什么水平？
你能完成几个引体向上，你的引体向上动作标准吗。引体向上，一项非常有挑战性的训练引体向上，一个锻炼上肢肌群黄金动作，只需要一根单杠就能开启锻炼，可以锻炼斜方肌、大圆肌、小圆肌、背阔肌、二头肌、后三角肌跟核心肌群，并且提升上肢力量...
增肌减脂 2024-08-10 18:24:47
引体向上VS硬拉，怎么做才标准？哪个锻炼效果更好？
引体向上跟硬拉，是健身训练中的两大经典动作，究竟哪一个能为我们带来更为显著的锻炼效果呢。引体向上，它的优点在于能够针对性地锻炼背部肌群，特别是背阔肌，使得背部线条更加优美，还能有效增强肩部与手臂的力量，为上肢的整体力量提升打下坚实基础，让我们的身体更加矫健有力...
增肌减脂 2024-06-29 22:27:16
三大黄金动作——俯卧撑、引体向上、箭步蹲，如何完成才标准？
越来越多人重视健身，而健身不能只做有氧运动，而要重视无氧运动。无氧运动可以锻炼身体肌群，预防肌肉流失。这几个动作分别是俯卧撑、引体向上、箭步蹲，2-3天锻炼一次，每次30分钟以上，长期进行，会让你受益无穷...
增肌减脂 2024-06-29 12:16:11
一个练背黄金动作——引体向上，怎么做才标准？
引体向上是一个经典的背部锻炼动作，利用一根单杠就能开启锻炼。长期坚持可以收获多个好处：首先，引体向上可以帮助人们增强上肢和核心肌肉的力量，改善不良体态和提升平衡性，塑造更好的体态，跟好看的上肢线条...
增肌减脂 2024-02-24 18:44:20
为什么要多练引体向上？如何标准地做引体向上？
引体向上是一种经典的全身性力量训练运动，对于健身者来说，是一个颇有难度的动作，不过，长期练引体向上有很多好处。首先，引体向上能够锻炼到背部、肩部和手臂等多个肌肉群，有助于增强上肢力量，塑造好看的上肢线条，比如男人的蝴蝶背...
增肌减脂 2024-02-19 13:03:23
长期坚持引体向上有什么好处？如何做一个标准的引体向上？
引体向上是一项非常有益的运动，它可以帮助我们实现多种健康目标。首先，引体向上可以增强上肢和核心肌肉的力量，特别是背部、肩膀、手臂和腹部的肌肉...
