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腹式呼吸的益处: 1、改善呼吸系统，扩大肺活量，提高心肺功能以及呼吸效率?
腹式呼吸的益处: 1、改善呼吸系统,扩大肺活量,提高心肺功能以及呼吸效率。2、激活收紧深层腹横肌,增强腹压,可以收紧腹部,起到一定的收腰减小肚子的作用,特别是对于有些较瘦弱但小腹脂肪又有些堆积的人...
笑迷妹了 2024-11-13 14:37:47
英国正畸医师John Mew推荐的一套腹式呼吸整形法，可以有效避免和矫正口呼吸…
英国正畸医师John Mew推荐的一套腹式呼吸整形法，可以有效避免和矫正口呼吸…...
爱问医生儿科 2024-11-11 01:30:25
「腹式呼吸为什么能缓解焦虑？
「腹式呼吸为什么能缓解焦虑？」之前我们科普过，真的强烈建议大家多做腹式呼吸，它是一个强大的抗病“工具箱”：1、它可以将身体带回神经系统的平静部分，...
郑育龙营养师 2024-11-08 20:44:51
腹式呼吸为什么能缓解焦虑？
腹式呼吸为什么能缓解焦虑？真的强烈建议大家多做腹式呼吸：1、它可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），...
十八子金名 2024-11-03 22:14:04
试试腹式呼吸吧！
#真的建议大家多做腹式呼吸# 想要拥有更健康的身体。它不仅能有助降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑；改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量，还能帮助燃烧脂肪，放松身心，提升睡眠质量...
杭州校园 2024-11-03 10:52:24
焦虑的人试试箱式呼吸法
数百年来，僧侣们通过呼吸吐纳来让自己平静下来，进入冥想状态，这是有道理的。它可以激活副交感神经系统，缓解压力带来的躯体反应，同时保持大脑清醒和专注力...
