营养专家：多吃肉有助孩子长高！吃什么？吃多少？怎么吃？
文|菁妈中国疾病预防控制中心营养和健康所学生营养室主任张倩：让孩子长高的食物最基本的就是吃肉，当然“吃肉”指的是纯瘦肉。疫情期间张文宏也曾经喊话，保证营养要吃高营养高蛋白的食物，牛奶鸡蛋或者说是牛排之类的...
菁妈育儿18 2024-11-06 15:24:31
吃冬枣有助于改善睡眠质量
【#吃冬枣有助于改善睡眠质量#】 冬枣不仅补益脾胃、养血安神，它还富含环磷酸腺苷，有助于扩张血管、改善肝功能、保护心血管。除此之外，还能够有效改善睡眠，延长睡眠时间...
CCTV生活圈 2024-10-31 20:00:01
秋季易失眠，建议中老年：多吃5菜，安神助睡眠，一觉睡到大天亮
人的一生中，睡眠大约占了三分之一的时间，而它的质量好坏和身体的健康有着密不可分的关系，所以，睡眠是生命的需要。秋天来到，秋燥严重，干燥空气和降温，再加上焦虑、压力和工作负担等因素，秋季失眠问题严重，对于中老年来说更加常见...
慧雅堂话养生 2024-10-10 00:48:07
睡前“补觉”真的有助睡眠吗？别再这样做了！失眠或比失眠还严重
张女士，38岁，是一家公司的市场总监，平日工作繁忙，晚上常常熬夜加班。起初，这种方法似乎奏效了，但很快她发现，尽管她每天晚上都躺在床上，身体却无法迅速进入睡眠状态，脑袋里似乎装满了白天的工作，翻来覆去怎么也睡不着...
舒卿舒氏针灸 2024-10-03 16:44:00
秋天，“肝火旺失眠多”，多吃3菜，清肝火助眠，应季而食睡眠好
秋天，“肝火旺失眠多”，多吃3菜，清肝火助眠，应季而食睡眠好。一、养肝草猪骨党参麦冬汤食材：养肝草、猪骨、党参、麦冬、蜜枣、枸杞...
Lily美食谈 2024-09-25 15:47:52
失眠多半是“肝火旺”，建议中老年：常吃这3菜，养肝降火助睡眠
秋季是滋养肝脏、平衡火气的关键时期，尤其对中老年人来说，更需要通过饮食调养肝脏，帮助降火、安神。一、茼蒿茼蒿是一种非常适合秋季的蔬菜，中医认为其性凉，能够清热解毒，尤其适合肝火旺盛的中老年人食用...
白菜鲜生V 2024-09-20 16:24:08
秋天，这果要使劲吃，一美白、二生津、三有助睡眠，错过真可惜了
秋天，这果要使劲吃，一美白、二生津、三有助睡眠，错过真可惜了。秋天是丰收的季节，这个季节有很多当季的瓜果蔬菜开始大量上市了，秋天吃水果除了常吃梨、葡萄、苹果之外，还有一种非常小众的水果也是不可错过的，那就是：油柑...
Lily美食谈 2024-09-13 15:15:18
NDTV：多囊卵巢综合征吃什么有助于心理健康
NDTV：多囊卵巢综合征吃什么有助于心理健康多囊卵巢综合征（PCOS）是一种影响育龄女性的激素紊乱。饮食变化可以对增强 PCOS 患者的心理健康发挥重要作用...
