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健身打卡DAY4 肩膀 肩膀训练： 哑铃飞鸟侧平举4组每组10个…
饮食(增肌)：早晨：牛奶、燕麦、鸡蛋、蛋白粉上午：水果香蕉中午：鸡腿、大米、鸡蛋、青菜下午：水果香蕉晚餐：健身前1小时2个小包子补充碳水，健身后2鸡腿、大米、青菜、蛋白粉、香蕉...
学霸课长 2024-08-30 21:50:34
篮球功能训练之稳定训练：球上俯身哑铃飞鸟！
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奥运私人教练沈韦羲 2023-11-02 10:29:14
蝶泳所需的背部功能力量：哑铃俯身飞鸟即可！
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奥运私人教练沈韦羲 2023-01-08 17:48:04
哑铃飞鸟和哑铃推举的区别你知道吗⚡️
【哑铃飞鸟和哑铃推举的区别你知道吗⚡️】「哑铃飞鸟」和「哑铃推举」是举铁练胸的朋友常做的动作[酷]。但这两个动作不仅用到的关节有不同，而且在锻炼时使用的重量也有差别...
