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胸部训练计划-练成双开门打造饱满胸肌

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90%以上的人,再每个新的训练循环里,第一个训练的部位就是胸,今天的胸部训练使用到的器械主要就是杠铃和哑铃,每个健身房都...

深呼吸氧 4小时前

胸部训练|一对哑铃练出饱满胸型,新手友好

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动作1:哑铃平板卧推,4组x12个 动作2:哑铃平板飞鸟,4组x12个 动作3:哑铃窄距推胸,4组x12个 动作4:哑铃...

深呼吸氧 4小时前

胸部筋膜一启动,胸都饱满到腰上啦

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胸部筋膜一启动,胸都饱满到腰上啦#好身材练起来 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #变美变瘦变好看 #女子塑形...

深呼吸氧 2025-03-25 04:47:02

小猫:胸部绵长似母,我知晓的 真正严肃的小猫,经典场景

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小猫:胸部绵长似母,我知晓的 #这一小团猫# #养猫人都懂# #猫猫是小宝宝# 真正严肃的小猫,经典场景...

爱哭的小菠萝 2025-03-24 12:15:13

吴忻熹乳癌扩散成四期,曾因胸部肿瘤太大到吓到自己,有种等死的感觉

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汪小菲与马筱梅带娃出游,关系亲密被赞像一家四口,玥儿看着都自信了...

八月紫荆花 2025-03-24 11:32:13

胸部训练帕梅拉居家跟练

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胸部训练帕梅拉居家跟练#微博户外运动节#...

纪录片带你了解世界 2025-03-22 12:04:34

女性的胸部,为什么会吸引到男人?除了本性,还有这3个原因

众所周知,女性胸部对男性总有一种特别的吸引力。通常而言,男性总会不自觉地关注女性胸部的形态与大小,而女性在日常生活中,也会下意识地迎合这种偏好...

舒卿舒氏针灸 2025-03-22 11:29:14

给大家分享一下胸部训练收尾动作———平板哑铃飞鸟

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给大家分享一下胸部训练收尾动作———平板哑铃飞鸟 像我这样两肘微屈,下放至最低, 让胸大肌完全伸展,顶峰收缩,完全收紧胸大肌,持续发力...

深呼吸氧 2025-03-21 19:08:15

胸部训练(下)|发现这些错误,练胸少走弯路

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居家练胸动作可以看上一期,这一期是健身房器械练胸的细节和动作纠正,新手练胸、少走弯路。#00:04 动作一 蝴蝶机夹...

深呼吸氧 2025-03-21 17:18:05

胸部isolation不清楚,胸部肌肉不激活,跳成品舞时groove就不容易出来…

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胸部isolation不清楚,胸部肌肉不激活,跳成品舞时groove就不容易出来,整个中段看起来就像块板子。#爵士舞基本功# #hiphop基本功# #爵士基本功# #hiphop基础# #干货分享# #isolation# #零基础学舞蹈# #胸部isolation#...

小新正在场 2025-03-20 19:27:52

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